随着女性的年龄逐渐增长，月经量会逐渐减少，月经的周期也会变得越来越长，慢慢的就步入了绝经期；

代表女性的卵巢功能已经有所衰退，雌性激素的分泌会出现明显的下降，月经最后会消失，这就意味着女性的身体已经衰老；

导致更加容易患上各种疾病，因此就要知道绝经后的女性身体会出现哪些变化，才利于及时进行调整，保护身体健康。

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一、身上出现赘肉

由于雌性激素的分泌出现减少的情况，女性的基础代谢也会有所下降，肌肉也不再紧实；

如果还保持同样的饮食量，就很容易发现身上出现了赘肉，不仅不利于美观，还可能会因为体重的逐渐上升导致女性容易患上三高；

所以绝经后的女性应该保持清淡饮食，多进行体育锻炼，有助于减少脂肪的堆积，避免出现赘肉。

二、皮肤容易长细纹和斑点

卵巢功能的下降会导致女性身体出现明显的衰老表现，因此皮肤上会容易出现细纹和斑点，同时肌肤也会容易失去弹性，开始出现下垂的情况；

而且还会出现皮肤越来越干燥、缺乏水分，不过可以通过补充雌性激素来改善这种情况，避免皮肤快速进入衰老的状态，让女性能够看起来越来越有精神。

三、腿脚变差

雌性激素分泌的降低也会导致女性容易出现钙流失的情况，因此绝经后的女性容易出现骨质疏松的情况，腿脚可能会不如之前那么灵活，活动能力会受到限制，如果受到外伤也会导致女性更容易出现骨折等情况。

综上所述，女性在绝经后身体会出现比较明显的变化，例如身上会出现赘肉、皮肤容易长细纹和斑点以及腿脚会变差，还很容易出现骨质疏松的情况；

不仅会让女性看起来没有精神，展现出疲态，还会影响女性的健康，那究竟怎么样做可以安稳度过绝经期呢？

一、合理膳食

合理膳食能够有助于女性补充身体所需的营养，尤其是女性在绝经后更容易出现营养的缺乏，因此应该多选择好消化同时有营养的食物，例如山药、小米等等，有助于女性强健身体的体质，改善身体出现的不适感。

二、适当运动

在绝经后适当的进行运动能够加强女性的身体体质，让女性的新陈代谢加快，也能够增加血液的循环，改善血管的弹性，让血管老化的速度明显减缓，有助于预防绝经后易出现的心脑血管疾病，对女性的身体健康是有好处的。

所以女性想要安稳度过绝经期，应该保持合理的膳食，并且进行适当的运动，同时应该养成定期进行身体检查的习惯，因为女性在绝经后相对来说更容易患上疾病，每年定期进行一次身体检查有助于尽早的发现疾病的先兆；

及时进行有效的干预，避免小的问题被拖成严重的疾病，减少女性健康的隐患，有助于保持良好的身体状态，达到益寿延年的目的。

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